ここのところ人生史上最高の体重となってしまって、さらにテレワークで
身体を動かさない生活に突入。体重の増加が止まらないので、
自分の記録のためにもブログで主にダイエット活動の記録をつけようと
思います。
食事制限は苦手なのでほどほどに。大食いだけは禁止ということにします。
最近はオンラインでのレッスンにはまっています。だいたい仕事前に朝にヨガ。
仕事後に近所を散歩して、ダンスやエアロビのクラスを受ける。そして夕飯。
このパターンが心地よく、この生活リズム意外といいかもしれないと思ってます。
夜はヨガの格好で寝る（ちなみにカッコいいヨガウエアではありません）。
ヨガの後はダンスの服装に着替えて、仕事。
本日5/30朝は、体重60kg （身長155cmなので、、、涙）
朝ヨガ30分、夕方滝汗エアロビを30分
仕事の合間にスクワットと二の腕シェイプ運動
雨で寒かったのお散歩はお休み
朝食：ヨーグルトバナナ、食パン＆ジャムチーズ
昼食：おにぎり二個
おやつ：アーモンド片口いわし
夕食：麻婆豆腐、白米、みそ汁
明日もがんばろう！
